Sillas ergonómicas: el elemento importante para cuidar tu salud en el trabajo
Hoy en día pasar largas horas sentado frente a un escritorio es una realidad para muchas personas. El trabajo de oficina, los estudios y las actividades diarias provocan que permanezcamos en una posición estática durante periodos prolongados, lo que puede ser perjudicial para nuestra salud. Por eso contar con una silla ergonómica se ha vuelto de vital importancia.
¿Qué es una silla ergonómica?
Una silla ergonómica es un tipo de silla diseñada específicamente para brindar comodidad y apoyo postural durante largas jornadas de trabajo o estudio. Estas sillas están diseñadas teniendo en cuenta la anatomía humana y cómo mantener una postura correcta para evitar dolores y lesiones.
Beneficios de usar una silla ergonómica
Utilizar una silla ergonómica trae consigo una serie de beneficios para nuestra salud y bienestar. Algunos de estos beneficios son:
- Prevención del dolor y las lesiones: Una silla ergonómica está diseñada para mantener la columna en una posición neutra, previniendo el dolor de espalda y las lesiones relacionadas.
- Mayor comodidad: Estas sillas suelen tener acolchados y soportes regulables que permiten adaptar la silla a las necesidades individuales de cada persona, aportando así un mayor confort durante la jornada laboral.
- Aumento de la productividad: Al estar cómodo y sin dolores, es más probable que tengas una mayor concentración y enfoque en las tareas laborales, lo que se traduce en una mayor productividad.
- Estimulación de la circulación sanguínea: Las sillas ergonómicas suelen tener ajustes que permiten una mejor circulación sanguínea, evitando así la sensación de piernas entumecidas o cansadas.
Factores a considerar al elegir una silla ergonómica
A la hora de elegir una silla ergonómica, es importante tener en cuenta algunos factores clave:
- Soporte lumbar ajustable: Es fundamental que la silla cuente con un soporte lumbar ajustable que permita mantener la curvatura natural de la columna.
- Altura ajustable: La silla debe poder ajustarse en altura para adaptarse a la altura individual de cada persona y permitir que los pies descansen cómodamente en el suelo.
- Apoyabrazos ajustables: Los reposabrazos deben ser ajustables en altura y anchura para permitirle apoyar cómodamente los brazos y evitar tensiones en los hombros y el cuello.
- Materiales de calidad: Es importante elegir una silla fabricada con materiales de calidad que aporten durabilidad y resistencia.
Recomendaciones para el uso correcto de una silla ergonómica
Una vez que haya elegido la silla ergonómica adecuada para usted, es importante utilizarla correctamente. Algunas recomendaciones son:
- Mantenga los pies apoyados en el suelo o utilice un reposapiés si es necesario.
- Ajuste la altura de su silla para que la pantalla de su computadora o su escritorio estén al nivel de los ojos.
- Mantenga la espalda contra el respaldo de la silla y utilice el soporte lumbar ajustable si es necesario.
- Asegúrese de que sus brazos descansen cómodamente sobre los reposabrazos.
- Tome descansos regulares para levantarse, estirarse y moverse.
En conclusión, disponer de una silla ergonómica es de vital importancia para cuidar nuestra salud laboral. No sólo previene dolores y lesiones, sino que también mejora nuestra comodidad y productividad en el trabajo o estudio. Recuerda elegir una silla ergonómica que se ajuste a tus necesidades y seguir las recomendaciones de uso para aprovechar al máximo sus prestaciones.
Fecha: 01/06/2021
